Аквааэробика для всех  от ОЦКРП  Лимонадвиль — это эффективный  спорт  без травм

Оздоровительный центр в городе Красногорске «Лимонадвиль» рад предложить занятия по  аквааэробике!Мечтаете похудеть или привести в норму свой мышечный тонусА можетВы беременны и требуется  поддержание хорошей физической формыОбычный фитнес Вам не подходит из- за сильных нагрузок и массы противопоказаний?
Аквааэробика именно точто Вам нужноВас ждут самые современные программылучшие  упражненияпрофессиональные и чуткие тренерыа главное — практически полное отсутствие  противопоказаний!

Аквааэробика — это вид фитнесау которого практически полностью отсутствуют противопоказанияУпражнения подразумевают танцевальные и ритмичные движения,  которые делать непросто изза необходимости преодоления давления с ее стороныТаким образомнагрузка распространяется на весь организмно без его травмированияТакже не стоит забывать о массажном и лимфодренажнном эффектахкоторый оказывает водная средаВ результате кожный покров подтягивается и становится гладкимКроме этого занятия в воде:
·      укрепляют иммунитет.
·      снимают  напряжение в мышцах и выпрямляют осанку;
·      улучшают работоспособность суставов;
·      улучшают кровообращение и борятся с венозным расширением вен;
·      помогают насыщать клетки кислородом;
·      стабилизируют работу сердца и приводят в порядок нервную систему.

Какие виды аквааэробики мы проводим:
1.    Для похудения
Так как водная среда всегда прохладнеечем температура воздухато расход энергии в воде происходит быстрееПричем большую часть «сил» организм берет именно из жировых отложений.  Поэтому регулярные занятия в воде  однозначно станут причиной ухода лишних килограммов.
Один час занятий сжигает 700 ккала этоможно сказатьполноценный ужинБолее тогоколебания воды делают телу небольшой массаж , что позволяет на ягодицах убрать «апельсиновую корку» и сделать живот меньше.
2.    Для осанки и тонуса мыщц
Занятия аквааэробикой выравнивают осанку.  За счет необходимости поймать равновесиекогда находишься в водеприходится ровно держать спину и напрягать животВ результате тренировка развивает  привычку держать спину ровно и провидит в тонус мышцы брюшного пресса.
3.    Для беременных
Подготовка мышц к родам — очень важная задачакоторую необходимо планомерно решать на  протяжении всего срока беременностиЧтобы с этим успешно справитьсятребуются регулярные  тренировкиОднако дорога в обычный фитнес — зал для будущих мам будет не совсем вернойввиду  большого риска получить лишнюю нагрузку или  травму от тренажераПоэтому аквааэробика будет   лучшей альтернативойНаш оздоровительный центр в Красногорске применяет несколько   специальных комплексов для беременных.  В результате пройденного курса женщины становятся более выносливыми и сильнымиа значит- готовыми к родамЕще одним плюсом зарядки в воде для  будущих мам станет будет снятие нагрузки с позвоночникакоторый сильно устает от необходимости   держать животособенно на поздних сроках.
ВАЖНО!! В первом триместре и при угрозе выкидыша тренировки противопоказаны.

Как мы проводим занятия

Наша программа состоит из трех частей:
1 частьРазминкавключающая в себя упражнения по разогреву мышц и растяжку.
2 частьУпражнения на кардиоповышение выносливстиоздоровление и гибкость;
3 частьРасслабление на медленном темпе
В целомзанятия состоят из танцевальных и ритмичных движенийОбщая продолжительность одного занятия 4060 минут.

Аквааэробика В Лимонадвиль


Мы заботимся о здоровье своих пациентовпоэтомуобязаны Вас предупредить о томкогда следует  все же от курса воздержаться:
·      проблемы с дыхательной системой;
·      остеохондрозсопровождаемый головокружением или тошнотой;
·      перенесённый сердечный приступ.
В ЛФК на воде мы используем различные приспособлениякоторые помогают держать равновесие на вдет емкто этого сделать не может (специальный пояс), создавать дополнительное сопротивление воде (акваперчатки), тренажер для тренировки мышц разных групп (нудлс), а также аквагантели и ласты.
Если Вы еще сомневаетесьнужны ли занятий именно Вамто вот еще несколько доводов в пользу аквааэробики:
·      Вы избавитесь от стресса и поднимите настроение;
·      Вы реально похудеете;
·      Вы избавитесь от болей в спине.
На Ваш результат будет работать лучшая команда тренеров в городе Красногорске совместно с самыми эффективными комплексами упражненийПриходите и записывайтесь!