Йога для беременных в ОЦКРП Лимонадвиль — это существенная помощь в правильном развитии малыша и здоровье мамы! 

Женщина в ожидании ребенка должна быть внимательна к своему здоровью вдвойне. Ведь она несет ответственность еще и за малыша. Йога – прекрасный способ поддержать себя в отличной форме и родить здорового ребенка. Наш центр это понимает и поэтому рад предложить посещение специальных занятий для будущих мам в городе Красногорске!

Оздоровительный центр коррекционно-реабилитационной поддержки города Красногорска ждет к себе на занятие всех будущих мам, которые желают поддерживать хорошую физическую активность, что в такой период так важно. С помощью наших специалистов вы научитесь контролировать своё тело, укрепите спину, улучшите кровообращение, обретёте позитивный настрой. И это лишь малая часть того, что откроет перед вами йога.

йога для беременных

Что дают занятия йогой в нашем центре:

Физическая сторона

Посещая курсы йоги, вы познакомитесь с различными позами (асаны), которые подготовят организм к родам в физическом плане. В результате укрепляются суставы, мышцы и позвоночник (на них ложится основная нагрузка во время беременности). Особые статические позы положительно воздействуют на процесс кровообращения в области таза. Асаны подбираются нашими специалистами с учетом физиологических особенностей женского организма. Ведь каждая женщина уникальна. Поэтому негативные эффекты исключены.

Упражнения на растяжку сделают ваше тело пластичным. Это позволит избежать разрывов, которые нередко сопровождают роды.

Эмоциональная сфера

Йога научит управлять своими эмоциями, что крайне важно. Будущей маме нельзя волноваться, так как это отражается на состоянии находящегося в утробе малыша. Не секрет, что в это время ему передается эмоциональное состояние мамы. Если нервничает она, еще не рожденный ребенок так же испытывает негативные переживания. Частые стрессы приведут к тому, что появившийся на свет кроха будет вести себя крайне беспокойно. Йога поможет обрести внутреннее равновесие, гармонию и умиротворение. Малышу будет спокойно и комфортно.

Упражнения на дыхание

Дыхательные упражнения крайне важны в период беременности. Им следует уделять внимание несколько раз в день. Польза такого комплекса очевидна: обогащение кислородом и улучшение кровообращения. За счет этого исключается возникновение гипоксии у малыша. Кроме того, освоив специальные методики, вы сможете контролировать болевые ощущения, вызванные схватками и сопровождающие процесс родов.

Расслабляющий комплекс

Упражнения на релаксацию позволят сформировать позитивный настрой, избавят от тревоги, которая является сопутствующим неприятным явлением в период беременности. Умение расслабиться доступно не каждому. Наши инструкторы помогут вам освоить эффективные методики, а полученные навыки с успехом можно будет применять и после рождения ребенка.

Йога очень эффективна. Даже один триместр дает ощутимые результаты и многому учит. Главное помнить о регулярности и уделять занятиям три раза в неделю. Достаточно всего 15 минут, чтобы вы почувствовали улучшение самочувствия и прилив жизненных сил.

Начать посещать занятия в нашем центре в Красногорске можно на любом сроке беременности. Если это начало беременности, то практически никаких ограничений нет (кроме упражнений, связанных с напряжением живота).

Наши педагоги ждут к себе на занятие всех будущих мам, которые желают поддерживать хорошую физическую активность, что в такой период так важно.