Расписание занятий

Расписание занятий в бассейне ОЦКРП "Лимонадвиль"
1. Для детей до 16 лет обязательно наличие справки от врача-педиатра о возможности посещения бассейна и отсутствия противопоказаний согласно его состояния здоровья.
2. Обязательно иметь при себе шапочку, шлепки, полотенце и средства личной гигиены.
3. Сменную обувь переобувать в фойе. Верхнюю одежду сдавать в гардероб.
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:00-10:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
10:00-10:45
11:00-11:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
10:00-10:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
10:00-10:45
11:00-11:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
10:00-10:45
11:00-11:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
10:00-10:45
11:00-11:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
10:00-10:45
11:00-11:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
11:15- 12:00
AQUA MIX
45мин
12:00-12:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
11:15-12:00
AQUA MIX
45мин
12:00-12:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
12:00-12:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
12:00-12:45
13:00-13:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
12:00-12:45
13:00-13:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
12:15-13:00
13:15-14:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
13:00-13:45
14:00-14:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
12:15-13:00
13:15-14:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
13:00-13:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
13:00-13:45
14:00-14:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
14:00-15:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
14:00-15:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
15:00-16:00
Школа плавания 7-8 лет
55 мин
15:00-16:00
Школа плавания
55 мин
14:15-15:00
15:15-16:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
14:00-14:45
Свободное плавание
Персональные тренировки
15:00-16:00
Школа плавания
55 мин
15:15-16:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
15:15-16:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
16:00-17:00
Школа плавания
55 мин
16:00-17:00
Школа плавания
55 мин
16:00-17:00
Школа плавания
55 мин
15:00-16:00
Школа плавания
55 мин
16:00-17:00
Школа плавания
55 мин
16:00-17:00
Школа плавания
55 мин
16:00-17:00
Школа плавания
55 мин
17:00-18:00
Школа плавания
55 мин
17:15-18:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
17:00-18:00
Школа плавания
55 мин
16:00-17:00
Школа плавания
55 мин
17:00-18:00
Школа плавания
55 мин
17:15-18:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
17:15-18:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
18:15-19:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
18:00-19:00
Школа плавания с 5 лет
55 мин
18:15-19:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
17:15-18:00
18:15-19:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
18:00-19:00
Школа плавания с 3-х лет
40 мин
18:15-19:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
18:15-19:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
19:15-20:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
19:15-20:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
19:15-20:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
19:15-20:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
19:15-20:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
19:15-20:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
19:15-20:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
20:15-21:00
AQUA АВS
45мин
20:15-21:00
AQUA АВS
45 мин
20:15-21:00
AQUA АВS
45 мин
20:15-21:00
AQUA АВS
45 мин
20:15-21:00
AQUA АВS
45 мин
20:15-21:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
20:15-21:00
Свободное плавание
Персональные тренировки
ОПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ
Аква-аэробика для всех уровней подготовленности (группа от 5 до 8 человек)
AQUA MIXИнтервальная тренировка, включающая в себя аэробную и силовую нагрузку. Цели урока: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всех групп мышц. Занятие проходит с различным силовым оборудованием (гантели, noodles, перчатки, пояса) на глубокой и мелкой воде.45 мин
GOLD FITNESS +Урок включает в себя элементы аквааэробики, плавания и ЛФК. Программа позволяет укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему, увеличить вентиляцию легких, повысить тонус мышц и восстановить кровоснабжение в них. Занятия в бассейне уменьшают нагрузку на суставы и риск их повреждения. Вода помогает справиться с бессонницей, плохим аппетитом и быстрой утомлямостью. Программа так же подходит для людей старше 50 лет.45 мин
AQUA NOODLESИнтенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации. На занятии используется специальное оборудование noodle. Првоодится на глубокой и мелкой воде. 45 мин
AQUA АВSСиловой урок для укрепления мышц брюшного пресса. Проводится на глубокой и мелкой воде.45 мин
AQUA DUMMBLESСиловой урок с использованием аквагантелей, направленный на проработку верхнего плечевого пояса, мышц спины, рук и пресса. Проводится на глубокой и мелкой воде.45 мин
Уроки Бизнес класса
WATER POLOУрок по обучению техники игры в водное поло. Тренировка направлена на улучшение физической подготовки и игрового мышления.60 мин
SWIMMINGУрок по обучению технике плавания с нуля для взрослых и детей . Мы поможем Вам преодолеть чувство водобоязни, научится правильно дышать, развить хорошую выносливость, аэробные способности, укрепить основные мышечные группы. Индивидуальные занятия проходят в любое назначенное время с тренером водных программ.60 мин
AQUA FITПерсональная программа для детей раннего возраста от 1,5 до 3 лет. Все занятия проходят по разработанной программе тренировок. Продолжительность тренировки от 30 до 45 минут.от 30 мин
Школа плавания (детская группа от 4 до 6 человек)
Дети 7-9 летЗанятие для детей, не умеющих плавать. В занятии используются упражнения для разучивания и совершенствования техники плавания. Проводятся весёлые игры и эстафеты. 45 мин
Дети 9-12 летЗанятие для детей умеющих плавать. Урок имеет спортивную направленность. Является отличным средством повышения физической работоспособности и выносливости организма.45 мин